TRE®-ohjausta kuormituksen purkamiseen ja palautumisen tueksi
Henri Hedman
TRE®-ohjaaja ja sosionomi (YAMK)
Olen sertifioitu TRE®-ohjaaja ja sosionomi (YAMK). Työskentelen myös opettajana ja pelastustoiminnan jälkipurkuohjaajana. Ohjauksessani korostuvat turvallinen eteneminen, yksilöllisyys ja oman kehon kuunteleminen.
Ohjausta yksilöille, pienryhmille ja työyhteisöille Konnevedellä ja lähialueilla.
Ajankohtaista
TRE-aloituskurssi Konnevedellä
Kolmen kerran pienryhmäkurssi alkaa torstaina 29.10.2026 klo 19.00. Tutustumme TRE-harjoitteluun rauhallisesti ja opettelemme keinoja jännitysten hellittämiseen ja palautumisen tueksi.
Koko kurssi 59 € · Enintään viisi osallistujaa
TRE®-ohjaus yksilöille ja ryhmille
Tarjoan TRE®-ohjausta yksilöille ja pienryhmille. Ohjauksessa edetään rauhallisesti, osallistujan omaa tahtia ja turvallisuuden tunnetta kunnioittaen.
Yksilöohjaus
Yksilöohjauksessa tutustutaan TRE®-harjoitukseen rauhallisesti ja henkilökohtaisesti. Ohjaus sopii erityisesti silloin, kun haluat aloittaa harjoittelun turvallisesti, kysyä omasta tilanteestasi tai edetä omaan tahtiin.
Ryhmäohjaus
Ryhmäohjauksessa TRE®-harjoitukseen tutustutaan vaiheittain ja selkeästi ohjattuna. Ryhmä voi sopia esimerkiksi pienelle työporukalle, yhdistykselle tai muulle ryhmälle, joka haluaa tukea palautumista ja kehotietoisuutta.
Mitä TRE® on?
TRE® eli Tension, Stress & Trauma Releasing Exercises on kehollinen harjoitusmenetelmä, jossa kehoa tuetaan vapauttamaan jännitystä luonnollisen vapinan ja tärinän avulla. Harjoitus tehdään turvallisesti, omaa kehoa kuunnellen ja osallistujan rajoja kunnioittaen. TRE® ei ole terapiaa, vaan kehotyöskentelyn menetelmä, jota voidaan käyttää stressin, kuormituksen ja palautumisen tukena.
Jos elämäntilanteesi on akuutisti kriisiytynyt tai sinulla on vakavia oireita, TRE®-harjoittelu kannattaa aloittaa harkiten ja tarvittaessa keskustella ensin terveydenhuollon ammattilaisen kanssa.
Ota yhteyttä
Haluatko kysyä TRE®-ohjauksesta, ryhmästä tai sopia yksilöohjauksesta? Ota rohkeasti yhteyttä.
Henri Hedman
TRE®-ohjaaja · Sosionomi (YAMK)
Konnevesi
henri@henrihedman.fi
040 511 7231