TRE®-ohjausta kuormituksen purkamiseen ja palautumisen tueksi
Olen Henri Hedman, TRE®-ohjaaja, opettaja ja pelastustoiminnan jälkipurkuohjaaja. Ohjaan yksilöitä ja ryhmiä turvalliseen keholliseen harjoitteluun, joka tukee palautumista, vireystilan säätelyä ja kehotietoisuutta.
Ohjausta yksilöille, pienryhmille ja työyhteisöille Konnevedellä ja lähialueilla.
TRE®-ohjaus yksilöille ja ryhmille
Tarjoan TRE®-ohjausta yksilöille ja pienryhmille. Ohjauksessa edetään rauhallisesti, osallistujan omaa tahtia ja turvallisuuden tunnetta kunnioittaen.
Yksilöohjaus
Yksilöohjauksessa tutustutaan TRE®-harjoitukseen rauhallisesti ja henkilökohtaisesti. Ohjaus sopii erityisesti silloin, kun haluat aloittaa harjoittelun turvallisesti, kysyä omasta tilanteestasi tai edetä omaan tahtiin.
Ryhmäohjaus
Ryhmäohjauksessa TRE®-harjoitukseen tutustutaan vaiheittain ja selkeästi ohjattuna. Ryhmä voi sopia esimerkiksi pienelle työporukalle, yhdistykselle tai muulle ryhmälle, joka haluaa tukea palautumista ja kehotietoisuutta.
Mitä TRE® on?
TRE® eli Tension, Stress & Trauma Releasing Exercises on kehollinen harjoitusmenetelmä, jossa kehoa tuetaan vapauttamaan jännitystä luonnollisen vapinan ja tärinän avulla. Harjoitus tehdään turvallisesti, omaa kehoa kuunnellen ja osallistujan rajoja kunnioittaen. TRE® ei ole terapiaa, vaan kehotyöskentelyn menetelmä, jota voidaan käyttää stressin, kuormituksen ja palautumisen tukena.
Jos elämäntilanteesi on akuutisti kriisiytynyt tai sinulla on vakavia oireita, TRE®-harjoittelu kannattaa aloittaa harkiten ja tarvittaessa keskustella ensin terveydenhuollon ammattilaisen kanssa.
Kysy TRE®-ohjauksesta
Voit ottaa yhteyttä, jos haluat aloittaa yksilöohjauksen, järjestää ryhmän tai kysyä, sopisiko TRE® sinun tilanteeseesi. Vastaan mielelläni kysymyksiin ja autan hahmottamaan, millainen ohjaus olisi sopiva.